Eerste keer yogamat gebruiken

Hoe gebruik je een Yogamat (voor de eerste keer)?

Thuis of in een yogastudio wordt de mat op de grond uitgerold. Afhankelijk van het type yogamat  / yoga oefening die je gaat doen zal je  wellicht ook een yoga handdoek willen gebruiken. Maar het kan zijn dat de de yogamat nog niet direct klaar is voor jou yoga oefeningen.  In het begin kunnen ze wat glad zijn.  We geven wat tips: 

Overheen (in)lopen

• Vooropgesteld: naarmate je de mat vaker gebruikt zal deze beter 'ingewerkt' zijn. Als je thuis yoga beoefent kan je er voor kiezen om de mat in het begin uitgerold te laten liggen, of naast je bed. Door er regelmatig overheen te lopen ( blote voeten) loop je de mat ook in.

Wassen

• Als je de yogamat voor de eerste keer gaat gebruiken kan het goed zijn om deze eerst even te wassen. Het hangt een beetje af van het materiaal dat je gebruikt, maar de betere matten zullen daar een instructie voor hebben.  Er zijn tips over zoutbaden. Niet zo heel gek, want als jij zweet komt er ook zweet op de mat. Daar dient een goede mat op berekend te zijn. Echter denk goed aan de verhouding die je gebruikt. TPE en Rubber zijn niet altijd fan van een zout bad. Lees de fabrikant instructies goed!

Buiten hangen

• Vind je dat je mat wat stinkt? Hang deze dan een dag buiten in een droge maar geventileerde omgeving.

Handen en voeten wassen

• Zorg ervoor dat je handen en voeten 'schoon' van crèmes en oliën die je wellicht die dag op je handen hebt gesmeerd. Was dus even je handen met water en zeep.  Je gaat zweten en je wilt niet dat 

Bovenkant yogamat

• Je rolt de yogamat uit voordat je begint met de de oefening. Afhankelijk van het type yogamat, kijk even goed of er een bovenkant en een onderkant is gespecificeerd. Het 'vuil' van de vloer wil je niet op  de kant hebben waar jij je oefeningen op doet.  Als jij een mat hebt die aan beide kanten gebruikt kan worden, doe dan consequent één kant om je mat goed in te 'werken'.

Yoga handdoek gebruiken

• Als je een yogamat handdoek gebruikt leg deze dan dekkend over de yogamat heen. Besprenkel of benevel de handdoek met een beetje water. Als jij een hotyoga vorm doet zal dit waarschijnlijk niet nodig zijn, maar kan geen kwaad. 

Opvouwen

• Als je klaar bent rol de mat dan niet zomaar op zoals de eerste de beste krant. Als je dat doet zal de onderkant, die mogelijk door de vloer vies is geworden, de schone kant vuilmaken.  Vouw dus eerste de yogamat dubbel en leg dus de ene helft van de schone yogamat op de andere helft van de schone yogamat. Rol de mat daarna op. Indien je een yoga handdoek erbij gebruikt, rol dan nooit de handdoek mee met de yogamat. Houdt deze apart van elkaar. 

Beschermen

• Als de yogamat niet wordt gebruikt is deze in principe altijd netjes opgerold of gevouwen. Dit beschermt de mat tegen zonlicht en stof. 

Het kan soms wel weken duren voordat deze helemaal naar wens is. Door intensief yoga te beoefenen kan jij deze tijd verkorten.

Voor meer tips over yoga lees ook de blog op www.besteyogamat.nl