Beste yoga handdoeken 2025

Yoga
thuis doen

Thuis yoga doen?

10 redenen om dit thuis te doen.

Het dagelijks leven is al druk genoeg en kan het behoorlijk lastig zijn om überhaupt eens tijd voor jezelf vrij te maken. Het werk heeft ook niet altijd een spoorboekje als het om tijd gaat, kinderen vragen aandacht als ze jong én oud zijn, het verkeer kan je flink dwars zitten en je sociaal leven wil je ook niet negeren. Maar je hebt je wel voorgenomen om een yogales te gaan volgen. Daarnaast weet je eigenlijk nog niet of yoga wel wat voor je is.

Ga je naar een lokale studio, dan is het niet alleen belangrijk dat je een goed gevoel hebt bij de yoga docent, maar zeker ook bij de omgeving waar je les krijgt. Een beetje inspiratie en fijn ingerichte omgeving die voldoet aan jou behoefte is prettig. Maar je hebt niet altijd de tijd om daar op gezette tijden naar toe te gaan. Op deze pagina laten we je zien wat thuis yoga doen voor jou kan betekenen. Dit betekent niet dat een lokale yogastudio niets voor jou hoeft te zijn. We raden je aan om dat ook te ervaren of tenminste te onderzoeken. Vraag gewoon eens naar een proefles.

Twijfel je of yoga bij jou past omdat je misschien specifieke klachten hebt? Raadpleeg gewoon even je huisarts en bespreek het.

Waarom is yoga gezond?

Laten we eerst eens kijken waarom Yoga gezond is. Yoga is een zeer oude discipline met bewegingstechnieken gecombineerd met ademhaling en meditatie. Het geeft balans tussen geest en het lichaam. Er is niet één speciale reden waarom yoga gezond is. Yoga kan je een dagelijks momentum geven om te jezelf te komen en je lichaam weer even te resetten en te kalibreren. Door regelmatig yoga te beoefenen gaat jouw lichaam zelf aangeven waar de verbeteringen plaats vinden. Veel voorkomende en bewezen voordelen van yoga zijn:

Het werkt zeer goed tegen stress.
Het geeft rust en ontspanning.
Je pakt met yoga per definitie een moment dat voor jou en jou alleen is.
Geeft veel energie en mentale gezondheid. Bijvoorbeeld bij een burnout.
Het maakt je botten sterker.
Houdt je organen gezond.
Versterkt je immuunsysteem.
Je gaat beter slapen door dat je je op jezelf concentreert en niet op de prikkelingen daarbuiten.
Je bloedcirculatie krijgt een mooie boost en je verlaagt je bloeddruk.
Je wordt flexibeler en leniger.
Je valt er van af.
Je concentratievermogen en je focus wordt groter.
Zuurstof wordt beter door je lichaam opgenomen. ( Zie ook het boek van Wim Hof op onze website! Tip)
Afvalstoffen worden beter door het lichaam verwerkt.

De voordelen komen alleen als je yoga consequent beoefend. Vind het moment wanneer het jou goed uit komt. Vroeg in de ochtend of bijvoorbeeld voor het slapen gaan. Wees niet bang om te testen wat goed voelt. Na verloop van tijd zal jij die yogavorm vinden die bij jou past.

Kun je zelf yoga leren?

Jazeker kan dat. We zijn voor je op zoek gegaan wat de mogelijkheden zijn, waarbij jij yoga thuis kan doen in het comfort van je eigen omgeving. Yogales online dus. Online yoga volgen kan een geweldige uitkomst voor je zijn.

Er is veel documentatie beschikbaar over yoga. Youtube, instagram, Facebook en eigenlijk alle social media kanalen is wel iets over yogalessen te vinden . Yoga is gewoon booming! Maar ook yogaboeken zijn er in overvloed om je het eerste gevoel te geven over yogalessen. Kijk hier op onze pagina van een top 10 aan yogaboeken die je zou kunnen aanschaffen.

Yoga leren: 10 redenen om yoga thuis te doen.

Comfort. Je hoeft je huis niet uit en geen rekening te houden met anderen. (Behalve je huisgenoten natuurlijk).
Je hebt niet veel ruimte nodig om yoga te beoefenen. ( Maak wel genoegd ruimte zodat je nergens tegenaan stoot natuurlijk).
Je kan de yoga lessen volgen op de momenten die jou het beste uitkomen.
Er is een keuze uit een enorme aanbod van diverse yoga oefeningen.
Je kan pauzeren wanneer jij dat wilt. Als je even uit balans raakt bijvoorbeeld.
Favoriete oefeningen herhalen zoveel als jij wilt met begeleiding.
Geen oppas voor de kinderen nodig. Of laat je kinderen gewoon mee doen als deze thuis ronddartelen?
Bij sommige platformen kan jij je voortgang bijhouden.
Meestal goedkoper dan les in een yogastudio.
Jij bepaalt je eigen snelheid waarbij jij je goed voelt.

Waarom yoga online?

Je kan besluiten om zoals het voorbeeld hierboven hierboven te starten met de eerste lessen via youtube. Ga je naar een yogastudio dan kost een gemiddelde yogales tussen de 20,- en 50,- euro per les / uur. Dit hangt natuurlijk helemaal af van de ervaringen die de yogaschool heeft, de populariteit en zelfs een beetje waar je woont. In een groep zal het weer goedkoper zijn dan als het in een klein gezelschap zal doen.

Heb je dus besloten om yoga online te gaan leren of mee te beginnen, dan kan je naar dit artikel van Yogashop waar ze een aantal online cursussen voor je hebben uitgezocht. Zelf stellen ze ook yoga lessen gratis beschikbaar waarbij ze een aantal lessen tonen waar je ook mee zou kunnen beginnen. Dit zijn geen video's maar plaatjes.

Waar wij van gecharmeerd zijn, zijn de lessen van 'Happy with yoga' . Waarom?

Je wordt met video goed begeleidt.
Het is goedkoper.
Video is echt in jouw tempo.
Perfect voor beginners.
280 video's voor elk niveau.
Je kan selecteren op licht, gemiddeld en zware oefeningen.
Filteren op stijl waarbij ook ademhaling en meditatie een keuze zijn.
Keuze in oefeningen op tijd van 30 tot en met 60 minuten.

Voor een bedrag van 12,50 euro per maand heb jij toegang tot al hun cursussen en het is gewoon maandelijks opzegbaar. Als het niets vindt ben je er dus zo van af. Maar ben je serieus over yoga, dan is dit echt een leuke en laagdrempelige optie.

Ook hier geldt weer: Kijk gewoon of dit bij jou past.

Ga naar Happy with Yoga

Belangrijke tips om te starten met yoga

Los van de lessen en de yoga spullen die je gaat aanschaffen zijn de volgende zaken wel belangrijk als je gaat beginnen met yoga.

Committeer jezelf

Het geldt voor alles in je leven als je doelstellingen wilt behalen. Zo ook met yoga. De mooie effecten van yoga krijg je pas als je consistent er mee bezig bent. Welk niveau je ook hebt, besluit om het te gaan doen. Alleen maar er over praten en lezen, is niet voldoende, dan ben je aan het uitstellen.

Plan het yoga moment in.

Een vast moment in je agenda plannen berekent dat je onderbewustzijn er rekening mee gaat houden. Dit is jouw moment en zorg ervoor dat het net zo belangrijk wordt als andere zaken in je leven. 's ochtends vroeg kan ideaal zijn als iedereen nog ligt te slapen. Het is rustig en het kan je een enorme boost geven om de dag te starten.

Deel in huis dat je gestart bent met yoga.

Het kan helpen als je met je gezin of huisgenoten deelt dat je begonnen bent met yoga en op welke momenten je dat wilt doen. Op die manier kan iedereen er rekening mee houden dat ze jou even niet storen en met rust laten.

Yoga voor beginners video's

Wat heb je nodig om te beginnen?

Om te beginnen is het is belangrijk dat je in een veilige en geborgen omgeving de yoga oefeningen kan uitvoeren. Daarnaast heb je minimaal een yogamat en een yogahanddoek nodig. Alles wat je eventueel later nodig hebt aan yoga materiaal kan je hier vinden met een enorme keuze aan yoga artikelen. Denk ook aan om comfortabele kleding te dragen die niet te strak zit en wat goed ventileert. Als je gaat transpireren en de kleding gaat aan je plakken, dan ga je de de yoga oefening als onplezierig ervaren. Trek dus niet zomaar je sportspullen uit de kast. Koop zo veel mogelijk duurzame yogakleding die waarde toevoegen aan jouw yogabeleving en onze planeet. Zo simpel is het.